ბუნებრივი სპირულინას ტაბლეტების მიღებისას, დოზა გავლენას ახდენს მათ ჯანმრთელობაზე. ყოველდღიური ჯანმრთელობისთვის რეკომენდებული დოზაა 2-დან 3-ჯერ, ყოველ ჯერზე 2-დან 4 გრამამდე. დოზა და დრო უნდა დარეგულირდეს ინდივიდუალური საჭიროებიდან გამომდინარე. აქ არის რამოდენიმე რეკომენდებული დოზა:
ყოველდღიური ჯანმრთელობისთვის რეკომენდებული დოზაა 2-დან 3-ჯერ დღეში, დაახლოებით 2 გრამი ყოველ ჯერზე. მიღების ოპტიმალური დროა ჭამამდე 30 წუთით ადრე. მისი მიღება ასევე შესაძლებელია დღის ნებისმიერ დროს ოპტიმალური შედეგისთვის.
დაღლილობის შესამსუბუქებლად რეკომენდებული დოზაა 2-დან 3-ჯერ დღეში, მაგრამ დოზა შეიძლება გაიზარდოს 2-დან 4 გრამამდე ყოველ ჯერზე. საუკეთესო შედეგი მიიღწევა ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. თუ განსაკუთრებულ დაღლილობას გრძნობთ, შეგიძლიათ გაზარდოთ დოზა, მაგრამ არ გადააჭარბოთ 2 გრამს.
წონის დაკლებისთვის რეკომენდებული დოზაა 10 გრამი სამჯერ დღეში, ოპტიმალური შედეგი მიიღწევა ჭამამდე ექვსი საათით ადრე მიღების შემთხვევაში. საუზმე შეგიძლიათ მიირთვათ რძით ან სოიოს რძით. ლანჩზე გაზარდეთ ძირითადი საკვების მიღება სათანადოდ, მაგრამ ყურადღება მიაქციეთ ცხიმიანი საკვების შემცირებას.
სუსტი კონსტიტუციის მქონეთათვის რეკომენდებული დოზაა დაახლოებით 3 გრამი სამჯერ დღეში, სასურველია ჭამამდე 30 წუთით ადრე. მათთვის, ვისაც აწუხებს არასწორი კვება და სისუსტე, მიიღეთ 2-დან 3 გრამამდე.
სპირულინას ასევე აქვს მნიშვნელოვანი-რადიაციული და-დაბერების საწინააღმდეგო სარგებელი. მაქსიმალური ეფექტურობისთვის რეკომენდებულია 2-დან 3 გრამამდე მიღება დღეში სამჯერ, ჭამამდე 30 წუთით ადრე.
